眼科专家表示，保护眼睛要从生活细节开始，不仅要养成正确用眼习惯，还要注意均衡饮食，定期检查。 

    白内障是第一大致盲眼病 

    “白内障是第一大致盲眼病，65岁以上的老年人患上此类眼病的比例很高。”据泉州市第一医院眼科复明中心主任、主任医师、兼职教授、中华医学会福建省眼科学会委员、泉州市医学会副秘书长吴晓民介绍，老年人生理退化，新陈代谢功能减退都易导致白内障，老年性白内障数量最多。其表现的症状为视力逐步变得模糊，看东西会产生重影、变暗、变形等问题。吴医生提醒，眼睛一旦有此类症状的出现，可能是白内障的表现，应及时到医院就诊。轻度白内障患者可戴适当的眼镜或太阳眼镜，点眼药水可延缓病情进展。如果病情影响生活与工作，可采用手术治疗，以恢复视力。 

    在致盲眼病中，相较于白内障，青光眼的危害性更大，因为其对眼部的损害是不可逆的。急性青光眼会导致眼球胀痛，视力急剧下降及同侧偏头痛，甚至有恶心、呕吐、体温增高和脉搏跳动加速等症状，诊断比较明确。慢性青光眼则是逐步削弱眼睛视功能，病症初期具有隐蔽性，起初逐级破坏眼内视神经，致使患者视野越来越窄，最后致盲。早期诊断和早期治疗是减轻青光眼危害的关键，平日一定要重视眼科检查，抓住青光眼的“蛛丝马迹”，才能及时发现，尽快治疗。 

    多吃明目食物防近视 

    近视眼是一种最常见的屈光不正。现今，社会的快速发展以及人们生活习惯的改变，使得眼睛承受了较大压力，先天不足以及各种不良用眼习惯，都促使近视眼的年龄层趋于年轻化。 

    吴医生认为，青少年近视除了部分是由于父母亲有近视的遗传因素外，大部分还属于用眼不当、用眼环境不佳所造成，尤其是与近距离工作有关，如长时间接触电脑、电视、在照明不足的环境阅读、看书的距离过近以及坐姿不良等因素有关。 

    “受到反光建材、霓虹灯等'光污染’的侵害，以及日常吃的食物过于精细，也会造成近视等眼疾患者增多。”长期食用精细食物，会造成维生素和矿物质缺乏。他建议，除了养成正确用眼习惯之外，饮食调理也是预防近视的有效方法，注重粗细粮搭配、荤素菜搭配，多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果，如青椒、胡萝卜、黄瓜、小白菜、橘子、柿子、西红柿、红枣等有利于明目的食物。 

    现代生活带来新眼病 

    糖尿病、动脉硬化、高脂血症等导致的“眼底病”也不容忽视。“最常见、危害最大的两种'眼底病’是糖尿病视网膜病变和老年性黄斑病变。”吴晓民医生表示，对付此类病症最有效的手段还是早期检查，早期处理。特别是有此隐患的人群应定期做眼底检查。 

    现代生活带来了一些新的眼部疾病，最为普遍出现的病症就是——“视频终端综合征”，其症状表现为眼睛的瞬目动作减少，泪液不能很好地均匀分布在眼表，从而致使眼睛出现眼干、眼涩、疲劳等不适症状。一部分干眼症是因长时间身处较差的工作环境、空气污染以及长时间在电脑屏幕前诱发的。长期使用电脑的上班族，每次使用电脑的持续时间不要太长，每隔一小时就要休息几分钟。